{"id":51944,"date":"2022-08-06T03:20:00","date_gmt":"2022-08-06T03:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/elpais.com\/salud-y-bienestar\/2022-08-06\/cronobiologia-de-una-noche-de-verano-por-que-dormimos-peor-y-como-remediarlo.html"},"modified":"2022-08-06T03:20:00","modified_gmt":"2022-08-06T03:20:00","slug":"cronobiologia-de-una-noche-de-verano-por-que-dormimos-peor-y-como-remediarlo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/forocilac.org\/en\/cronobiologia-de-una-noche-de-verano-por-que-dormimos-peor-y-como-remediarlo\/","title":{"rendered":"Cronobiolog\u00eda de una noche de verano: por qu\u00e9 dormimos peor y c\u00f3mo remediarlo"},"content":{"rendered":"

Shakespeare ya nos cont\u00f3, hace m\u00e1s de cuatro siglos, que las noches estivales son m\u00e1s para el amor, la bacanal y el deleite mundano, que para dormir. Pero las hadas embaucadoras de su Sue\u00f1o de una noche de verano<\/i> (1595) no son las \u00fanicas culpables de entronizar a Cupido y espantar a Morfeo en esta estaci\u00f3n: la ciencia achaca a un c\u00famulo de factores nuestro insomnio veraniego<\/a>. Para empezar, la duraci\u00f3n del sue\u00f1o es menor que en invierno, como confirmaba una investigaci\u00f3n hecha en Jap\u00f3n<\/a>. \u201cEn verano se tiende a hacer un jet lag social, la gente se acuesta m\u00e1s tarde y cuesta decirles a los ni\u00f1os que se vayan a la cama cuando todav\u00eda es de d\u00eda\u201d, relata Milagros Merino, especialista en neurofisiolog\u00eda cl\u00ednica y presidenta de la Sociedad Espa\u00f1ola del Sue\u00f1o (SES)<\/a>. \u201cSe necesitan unas condiciones m\u00ednimas de confort para dormir, pero estamos teniendo 31 y 32 grados a medianoche. Con todo el calor que echan los equipos de aire acondicionado, con el que hay acumulado en el asfalto<\/a>, es infernal\u201d, sentencia la tambi\u00e9n coordinadora de la unidad de trastornos neurol\u00f3gicos del sue\u00f1o del Hospital Universitario La Paz<\/a> de Madrid.<\/p>\n

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Mujeres, ni\u00f1os y ancianos son quienes m\u00e1s notan las temperaturas extremas para conciliar el sue\u00f1o con calor. Los especialistas ofrecen consejos y explicaciones: \u201cNecesitamos enfriar el cerebro para dormir\u201d<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[],"class_list":{"0":"post-51944","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-portal"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/forocilac.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51944","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/forocilac.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/forocilac.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/forocilac.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/forocilac.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51944"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/forocilac.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51944\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51951,"href":"http:\/\/forocilac.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51944\/revisions\/51951"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/forocilac.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51944"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/forocilac.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51944"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/forocilac.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51944"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}