Si vas al leer un libro antes de dormir ser谩 mejor que no sea un ebook

By 29/04/2021 portal-3

Si vas al leer un libro antes de dormir ser谩 mejor que no sea un ebook

Muchos amantes de los libros todav铆a prefieren la opci贸n tradicional del libro de papel frente a un ebook. Valoran la sensaci贸n t谩ctil de un libro de papel encuadernado. Los libros de papel est谩n, por regla general, muy bien dise帽ados, huelen bien, y llevan consigo un toque m谩s humano.

Un libro de papel aporta una sensaci贸n psicol贸gica m谩s intensa de posesi贸n. Posees el libro como un objeto casi tot茅mico. En un ebook solo usas el libro. Pero m谩s all谩 del halo rom谩ntico, hay una raz贸n pr谩ctica (y cient铆fica) por la que es desaconsejable leer ebooks antes de dormir (al menos algunos tipos de ebooks).

Retroiluminaci贸n y melanina

Los altos niveles de luminosidad de la pantalla de un dispositivo electr贸nico pueden contribuir a la fatiga visual, una condici贸n caracterizada por cansancio, picaz贸n y ardor en los ojos.

Tambi茅n existen consideraciones potenciales para aquellos que leen libros electr贸nicos en lectores electr贸nicos emisores de luz por la noche (aunque algunos lectores electr贸nicos no usan pantallas emisoras de luz). La exposici贸n a la luz artificial de los lectores electr贸nicos emisores de luz puede interferir con la capacidad de los usuarios para dormir y, en 煤ltima instancia, generar efectos adversos en la salud.

Un estudio de 2014 publicado en la revista PNAS sugiere as铆 que leer un ebook antes de acostarse disminuye la producci贸n de melatonina, una hormona que prepara al cuerpo para dormir. Los libros electr贸nicos tambi茅n hab铆an afectado el estado de alerta del lector al d铆a siguiente.

Leer es antinatural porque el estado natural del cerebro humano, as铆 como el de la mayor铆a de los primates, tiende a la distracci贸n. Sin embargo, leer un libro requiere de una capacidad de concentraci贸n intensa durante un largo periodo de tiempo. Hacerlo en papel es tan antinatural que hacerlo en un ebook, pero parece m谩s conveniente hacerlo (al menos de momento) en papel.


La noticia

Si vas al leer un libro antes de dormir ser谩 mejor que no sea un ebook

fue publicada originalmente en

Xataka Ciencia

por
Sergio Parra

.